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불면증 치료제 복용시 주의사항 5가지 안녕하세요, 모두의 샤오롱입니다. '밤새 안녕히 주무셨어요?' 저는 요즘 불면증으로 고통 받고 있습니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못해 수면 부족 상태가 되어서 낮 동안에 졸리고, 피로감과 의욕 상실을 초래하는 등 일상생활에도 안 좋은 영향을 받고 있다 보니 요즘 올바른 수면습관에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 불면증을 치료하는 데 있어 무엇보다 중요한 것은 수면습관을 바로하는 것이지만 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 이에 대한 대안으로 불면증 치료제의 도움을 받는 분들도 많으신데요, 이 때 꼭 주의하여 지켜야 하는 사항들이 있으니 참고 해 주세요! 불면증 치료제 복용 시 주의사항 5가지 1. 수면제의 효과를 높이기 위해 매일 취침과 기상시간을 일정하게 맞추어 줍니다. 2. 수면제는 잠자리에 들기 최소..
디톡스 다이어트에 좋은 식품 10가지 안녕하세요, 인생의 꿀팁을 모아 전달 드리는 모두의 샤오롱입니다. 요즘 '피곤하다'를 입에 달고 사는 분들 많으시죠? 그런데 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고, 쉬어도 체력이 회복되지 않는 경우는 면역력이 떨어졌기 때문입니다. 면역력을 저하시키는 요인에는 여러가지가 있지만 그 중에서도 가장 나쁜 것이 몸에 독소가 쌓이는 것이에요. 몸에 독소가 쌓이게 되면 변비, 비만, 혈관질환, 피부 트러블 등의 문제가 발생하고 집중력 저하와 무기력증이 생겨 일상생활에서도 어려움을 겪게 됩니다. 그래서 오늘은 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품 중 우리 몸의 독소를 제거 하는데 도움이 되는 디톡스 슈퍼푸드 10가지에 대해 알아 보겠습니다. 양배추 양배추는 미국 타임지가 선정한 3대 장수 음식 중 하나로 수분함량이 높아 옛날..
대한민국 여성 40% 경험하게 되는 요실금 자가진단방법과 개선법 안녕하세요, 늘 좋은 정보만 엄선하여 전달드리는 모두의 샤오롱입니다. 오늘은 우리나라 여성 40%이상이 경험하는 요실금에 대해 이야기 해 보겠습니다. 요실금이란? 요실금은 본인의 의지와 상관없이 자신도 모르게 소변이 유출되어 속옷을 적시게 되는 현상입니다. 요실금은 매우 흔한 질환으로 남성보다 여성에게 자주 발생하며 우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험 한 적이 있다고 합니다. 요실금은 증상일 뿐 생명에 지장을 주는 질병은 아니지만 일상 생활과 사회 활동에 있어 불편을 초래하기 때문에 자존감을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 요실금 진단 가장 일반적인 요실금 형태는 기침, 재채기 등을 하면서 배에 힘이 가해지는 상황에 발생하는 복압성 요실금입니다. 이는 요도와 방광을 지탱하는 골반의 근육이 약해지거..

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