산양유 단백질 분말 효능과 복용법

 

운동을 꾸준히 한다고 해서 예쁘게 근육이 생기는 것은 아닙니다. 우리가 상상하는 조각같은 근육질 몸매는 단백질 보충식품의 도움을 받아 완성 된다고 볼 수 있어요.  

 

우리나라 사람들이 단백질 보충으로 가장 애용하는 것은 닭가슴살입니다. 그런데 잠깐동안은 맛있게 먹을 수 있지만 장기간 동일한 식단을 유지하기는 어렵습니다.  그리고 매번 뭔가 조리를 해서 먹어야 하는 부담도 있고요.

 

이러한 고충을 해소하기 위해 요즘 운동하는 분들께 각광 받는 것이 바로 산양유 단백질 분말입니다.

일반적인 단백질 파우더는 맛이 별로이거나 쓴맛이 강하고 텁텁한 느낌이 들어 선호하지 않는 분들이 많은데 그런 면에서 산양유 단백질 분말은 생각보다 달콤하고 부드러운 맛이 느껴져 먹기에도 부담이 없습니다.

 

그럼 지금부터 산양유 단백질 분말의 진짜 효능과 복용법에 대해 알아 보겠습니다.

 

---

   1. 산양유란?

산양유는 흰 염소인 산양에서 짜낸 젖을 의미합니다. 그리고 이 젖에서 추출한 것을 산양유 단백질이라고 합니다.

   2. 산양유 단백질 분말 효능

산양유 단백질에는 카제인과 유청 단백질이 포함되어 있으며 이는 일반 우유에 비해 3배 풍부한 단백질 함유량입니다. 칼슘과 비타민이 풍부하고 필수 아미노산을 비롯한 여러 영양성분이 포함되어 있습니다. 모유와 비슷한 성분으로 소화가 빠르고 흡수율이 좋습니다. 이러한 이유로 산양유가 단백질 보충제로 효과가 있다고 하는 것입니다.

 

칼로리는 낮은데 비해 비타민, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양성분을 포함하고 있으니 최고의 식품 보조제라고 할 수 있습니다.

 

   3. 산양유 단백질 1일섭취량 & 섭취방법

1일 1~2회 복용하는 것이 좋으면 한 번에 30g(2스푼)정도를 먹는 것이 적당합니다.

 

분말 그대로 먹어도 되나 부담스러운 경우에는 물이나 우유 180ml에 산양유 단백질 분말 2스푼(30g)을 희석하여 드시면 됩니다.

---

단백질 섭취는 필요하나 닭가슴살이 질리신분, 다양한 영양성분이 함유된 제품을 찾으시는 분, 아침식사 대용으로 간편한 식품 보조제를 찾는 직장인 분들께 적합한 식품이라고 볼 수 있습니다.

 

 

산양유 단백질 분말 제품보기